双杠运动雕塑完美胸部

                 ) F5 r# w' m. D
                                     欢迎您访问中国时尚论坛
# `$ w/ ?4 p8 f( {" J+ w您目前的身份是游客，只能阅读部份内容，请注册或者登录查看完整内容！" a% [) x5 q' _5 `0 B0 H
    双杠臂屈伸以锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主,兼练背阔肌、斜方肌、前锯肌等。动作的一般过程：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两 ...% z- d+ C7 O0 I1 K