土著海

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 - d# D4 u- d  H9 e8 d, {
　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 - y+ o4 P8 Z7 \# Q4 n
　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
* Z4 R, w* }+ B3 w. m0 M　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 9 X" z. j/ m2 g, H" N
　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 1 w0 }! s* L, W5 {: j7 W6 n
　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
- s0 q3 l+ \$ d. g5 G/ A　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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leonard

了解了不少養生之道。

jzmsosllsos

很有道理，顶啦，斑竹！！！

tyazj

工作的关系必须熬夜怎么办!

EvilGod

谢谢楼主的提醒····偶必当遵从·········：-)

不详之人

靠5 q; C; r* e; r8 ?$ n; r
叫我半夜还起来吗?????????

dengrui250

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
+ @8 h+ G& V& t" K" m2 k+ D　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
2 f  ?5 X% E4 `% x% f　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
" A4 r9 u7 g: k　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
, l7 p* r0 t8 ^　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
' ]6 P0 A* i8 M( L/ z; ^7 E　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

dengrui250

厉害