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静风听竹 发表于 2006-10-12 20:57

解惑现代人乏力10诱因

用眼过度Xz)|x4O4A V
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;fZ;x(p3ZG4V 如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
y2n2nwa;D 肥胖
)Q4yR+G;x+e SW_ [img]http://www.mingyitang.com/d/file/jkwz/shenghuotishi/2006-08-25/e51acfff3beffa9bcd61b303aaa2a233.jpg[/img]RJG,@4a#O
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。.D5j-BYP/m%KY

;q2b;|#q5Po,k k 缺乏运动O+at _p1s%H!N
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人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
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睡眠问题 P(aqm1h],^Q
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有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。U+qn @,zO+B

] iAtX R 心理问题
z8y"e Hm1{I2pKy.jnW2C [img]http://www.mingyitang.com/d/file/jkwz/shenghuotishi/2006-08-25/1b5b3b93273f3084298c540992ec8ef5.jpg[/img]tU.\*P%}/D*{
抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦
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营养不良g4S{j0k3s| ~X{
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若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
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7l7T'_*xldc,r 甲状腺分泌不足XS2P Dwj8b
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甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。(Q9]`&hO'tw$o

]1Y%Z&oBY 脱水
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T2s:CF Ecacl 人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。4hJ3y3Sm.w
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药物
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'rl\(WX l 服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。D3S J5?+XUp
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工作环境色调阴沉]}MpA*t a#a
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!c8SR%x&ZL-iA5Y 如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。

醉倚西风 发表于 2007-1-8 18:23

请楼主多多努力,加油!加油!加油!!!

云巅漫步 发表于 2007-1-8 18:27

请楼主多多努力,加油!加油!加油!!!

云巅漫步 发表于 2007-1-8 18:30

谢谢发帖，楼主加油！！！

泪铭 发表于 2007-3-6 20:55

说得有道理

scoddzhang 发表于 2007-4-9 03:46

好几种我怎么都有:Q :Q

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