中国时尚论坛 » 情感灌水 » 调剂女人身材的15种食物

yang12345 发表于 2006-8-18 12:11

调剂女人身材的15种食物

1.紫菜/lPQ
H [E`sY
　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
s/C6^~gL 　　2.芝麻
)p]G_
nIC.lw/[k#b 　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。)G"{,_ l1up#S
　　3.香蕉2dp2] |*d,lo6~ |
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。c#uc9C5D
　　4.苹果
RK9AW/f5H_|(\ 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。r$N'd&gwR GY
　　5.红豆b`;hw@x(X/sz
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
RN.s5TVh[ 　　6.木瓜
0XKJhT,jW 　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
b"P zed 　　7.西瓜3CIG\?j?+@ F
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。l~Gpia4D
　　8.蛋
M9g6J+B*l&L9\3g 　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
h-O.x+C@(p$l 　　9.西柚&[AL o,o*r8Qq vM+{
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。i(D+TBgi^R;oi
　　10.椰果MAwayv
　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。yk_|9ok
h'aD
　　11.菠菜
8XF R3C5nn$Q4{ 　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。ZG'[,}^e;Sif7w
　　12.西芹9p ~9x JxE
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3W;O%o*o!M(@eJD 　　13.花生
s/gl;^0~&~"BG 　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
jf V+F@u 　　14.奇异果.f3[C;k%X
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
8va#J"ym 　　15.西红柿
2y)y
{$J YP? 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
"U$|aP&P&YYT9H 更多请到这里找 [url]http://www.llxb.cn/[/url]

irisme88 发表于 2006-8-19 14:56

真的啊?

点点冷 发表于 2006-8-21 11:26

很多人都知道 !但就是不坚持啊

karma101 发表于 2006-10-7 14:22

一定要试试／／

真的．．．

最爱红纤手 发表于 2007-1-8 18:22

请楼主多多努力,加油!加油!加油!!!

查看完整版本: 调剂女人身材的15种食物