想拥有丝质肌肤，看中医如何补水
传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，真正做到调治于内而美于外。z#? U2` l iH u
******[img]http://i0.sinaimg.cn/lx/beauty/p/2008/0714/U318P8T1D739734F913DT20080714005918.jpg[/img]******[align=center]补水不忘先健脾[/align]
[b] Step1补水不忘先健脾[/b]
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
[b] 代表药物：当归、茯苓[/b] $Y*C5PF7e0{
******[img]http://i0.sinaimg.cn/lx/cr/2008/0714/2363317433.jpg[/img]******[align=center]当归[/align]?)n o7u!R\ F t
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦！
******[img]http://i1.sinaimg.cn/lx/cr/2008/0714/2057763787.jpg[/img]******[align=center]茯苓[/align]-t!zSWk^%S&V(W e6o8h
茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
[b] 食疗小品：[/b] W$vx u7hb8bJ pS(_
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。 VnV#P/DP|8U
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦 6m7zVbb-g
当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。 G&o5x |1N*^]
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******[img]http://i2.sinaimg.cn/lx/cr/2008/0714/3577028355.jpg[/img]******[align=center]滋养肌肤必润肺[/align].M.G Bz m
[b] Step2：滋养肌肤必润肺[/b] S%K|Li"P^
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
[b] 代表药物：罗汉果，杏仁[/b]
******[img]http://i3.sinaimg.cn/lx/cr/2008/0714/86334738.jpg[/img]******[align=center]罗汉果[/align][7B X#Hd C"@e
罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。
******[img]http://i3.sinaimg.cn/lx/cr/2008/0714/4060283797.jpg[/img]******[align=center]杏仁[/align];W;p Mkm*Jf3d-mb
杏仁壕哂猩蛑箍省⑷蠓味ù墓πАＯ执芯恐っ鳎盒尤矢缓ゲ槐ズ椭舅岷臀谽，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。
[b] 食疗小品：[/b]
百合罗汉果煲汤：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。 %Ivg'f3K7m
中药杏仁为苦杏仁，有小毒，平时不宜服用。一般常用为甜杏仁，可以当作零食直接吃，也可调味或制成杏仁露服用，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。 K,fY'w#GB#{:G P!L
******[img]http://i3.sinaimg.cn/lx/cr/2008/0714/257230380.jpg[/img]******[align=center]留驻水分需固肾[/align]:W)w:g3{o
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[b] Step3 留驻水分需固肾[/b] utf(vX(qQ!^t'y
肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分哦！否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走呢。
[b] 代表药物：山药，何首乌[/b]
******[img]http://i2.sinaimg.cn/lx/cr/2008/0714/3843785164.jpg[/img]******[align=center]山药[/align] ^3E_&D}OM h-{P
山药：既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论脾阳亏或肺肾阴虚，皆可应用。 f?jG |
******[img]http://i3.sinaimg.cn/lx/cr/2008/0714/2705702070.jpg[/img]******[align=center]何首乌[/align] Wp7DZ \+Ya }
何首乌：具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明：何首乌含有大黄酸、大黄素，卵磷脂等，能促进超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的衰老过程，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦！
[b]食疗小品：[/b]
山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥。山药炖牛腩：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中，加入山药、糖、盐，鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。
何首乌的食用方法很多，炒、煮，炖制都可。首乌鸡汤：乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖，用于美发养颜，其效甚佳。
******[img]http://i0.sinaimg.cn/lx/cr/2008/0714/4249245755.jpg[/img]******[align=center]蜂蜜[/align]B/B!E%vh2p&Y:j
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[b] TIP补水佳酿--蜂蜜[/b] lo:[4XT~ D z h
蜂蜜采百花之精，可养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃，有女性美容圣药之称。现代研究证明：蜂蜜中丰富的生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。
[b] 食疗小品：[/b]
最简单的：牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克，空腹温服。有滋补健身、美容健肤作用。
新鲜蜂蜜洗脸，做面膜，替代精油按摩身体等外用方法都可让滋润皮肤，让你的皮肤美白恢复弹性哟。 &w\!z{"V
需要注意：蜂蜜有润肠通便的作用，便溏者勿食 ，忌与生葱同食。
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