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smeil 发表于 2008-5-16 23:52

十个好习惯延缓女人衰老

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[color=#003399]　　岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？日常生活中的一些好的习惯，可延缓女人皮肤的衰老。[/color]
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[b]　　1.有一颗温和宽容的心

[/b][b]　　[/b]整天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
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　　2.保证充足睡眼[/b]4cr!W)x_(B m2VI v
　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。XNf}$l-YB,Sq
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　　3.要使用优质防晒品[/b]
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　　[/b]紫外线会让你苍老无比。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯[color=#999900]。[/color]9Px#n4V d~u |
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[align=left][b]　　4.补充足够的水份[/b][/align][align=left][b]6fK;ddoqLIV
[/align][/b][align=left][b]　　[/b]水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。[/align]
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[align=left][b]　　5.爱运动的女人更年轻[/b][/align][align=left][b]
　　[/b]适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。[/align]?/s`)f1Y^~*c/~
[align=left][b]　　6.戒烟戒酒[/b][/align][align=left]　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。[/align]4i_H2F`5t&_-C

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[align=center][img]http://photocdn.sohu.com/20080515/Img256882628.jpg[/img][/align]5pU&pl rn0e9@vp'_

[align=left][b]　　7.尽量减少过多的面部表情[/b][/align][align=left]　　表情太丰富，皱纹长得快。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。[/align]
[b][align=left][b]　　8.清洁皮肤要彻底[/b][/align][align=left][/b]　　卸妆不彻底是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸[color=#999900]。[/color][/align]
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[b]　　9.护肤品不选贵，只选最适合你的[/b]$h+IkDX[
　　你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

[b][align=left][b]　　10.日常饮食要清淡[/b][/align]
[align=left][/b]　　刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。[/align]N3}?V sE PK%g
[align=left]　　[color=#003399]日常生活中的你是否有这些好的习惯呢？其实，抗击衰老的最好方法就是预防。为了容颜不老，从今天开始培养吧！[/color][/align]

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